Kremík je známy ako skrášľujúci prvok a je s ním spojené množstvo zdravotných prínosov. Nielenže posilňuje spojivové tkanivá a kosti, je tiež užitočný v starostlivosti o nechty, vlasy a pokožku. Zdravotné prínosy kremíka zohrávajú životne dôležitú úlohu v prevencii aterosklerózy, nespavosti, problematickej pleti a tuberkulózy.
Kremík je druhý najčastejšie sa vyskytujúci prvok v zemskej kôre a je jedným z najdôležitejších prvok využívaných v high-tech zariadeniach a v polovodičoch. Kremík je dôležitý stopový prvok, ktorý telo potrebuje pre silné a pružné kĺby, žiarivú pokožku a silnejšie kosti. V ľudskom tele je prítomný najčastejšie vo forme kyseliny kremičitej. Je tiež dôležité prijímať ho stravou, pretože zvyšuje celkový prínos vitamínu D, glukosamínu a vápnika.
Príznaky nedostatku kremíka sú dosť znateľné, pretože sú úzko spojené so spojivovým tkanivom. Spolu so zlým vývojom kostí, spôsobuje tento nedostatok aj rednutie vlasov, lámavosť nechtov, tvorbu vrások a celkové starnutie pokožky.
Najdôležitejšími zdrojmi kremíka sú jablká, cereálie, surová kapusta, arašidy, mrkva, cibuľa, uhorky, tekvice, ryby, nerafinované obilniny, ovos, mandle a pomaranče. Väčšie množstvá sa nachádzajú v tvrdej vode a o niečo menej v mäkkej vode.
Po kyslíku je kremík najhojnejšie sa vyskytujúci prvok v zemskej kôre. Nachádza sa v íle a piesku a zároveň tvorí hlavnú súčasť hornín ako je kremeň a žula.
V minulosti nebol kremík vôbec považovaný za fyziologicky dôležitý prvok vzhľadom k jeho značnej prítomnosti v živočíšnych a rastlinných tkanivách. Avšak vďaka postupným výskumom boli zdravotné prínosy kremíka jasne preukázané.
Prevencia deformít kostí: zistilo sa, že kremík zohráva významnú úlohu, pretože v kombinácii s vápnikom pomáha pri raste a udržiavaní kĺbov a kostí. Indukuje flexibilitu v kostiach zvýšením množstva kolagénu, čo je bielkovinová (proteínová) zložka kostí. Tiež zvyšuje rýchlosť hojenia kostných zlomenín a vykĺbení kostí.
Prevencia alopécie: alopécia, alebo rednutie vlasov, je spôsobené príjmom stravy, ktorá je upravovaná (rafinovaná) a teda neobsahuje živiny, konkrétne kremík. Zdravotné prínosy kremíka sú v podpore rastu pevných a zdravých vlasov. Tiež zlepšuje lesk a žiaru vlasov.
Zachovanie vzhľadu pleti: kremík chráni pokožku pred ochabovaním, obnovuje prirodzený jas pokožky. Rovnako pomáha rozjasniť oči. Tiež funguje ako prevencia niektorých závažných kožných problémov.
Pomoc v liečebnom procese: kremík zohráva kľúčovú úlohu v ochrane proti mnohým chorobám, ako napríklad tuberkulóza a ďalšie, ktoré súvisia so sliznicami. Tiež pomáha pri urýchlení hojenia zlomenín.
Bráni toxicite hliníka: bolo zistené, že u pacientov trpiacich na Alzheimerovu chorobu sa v mozgu nachádzajú väčšie množstvá hliníka. Odborníci objavili, že kremík vďaka schopnosti naviazať sa na hliník, bráni jeho vstrebávaniu v gastrointestinálnom trakte a dokáže zmierniť príznaky a symptómy toxicity hliníka.
Obnova slizníc: zdravotné prínosy kremíka zahŕňajú obnovu slizníc dýchacích ciest, ak telo trpí na dehydratáciu.
Zabránenie štiepeniu nechtov: kremík zohráva významnú úlohu pri udržiavaní zdravých nechtov. Pomáha pri zlepšovaní kvality nechtov a pri ochrane pred rôznymi infekciami nechtov, takže prsty ostanú atraktívne a pevné.
Pomoc pri posilnení kostí: kremík je potrebný pri uchovávaní zdravia kostí a kostry. Zvyšuje schopnosť ukladať rôzne prvky a minerály ako je vápnik, do kostného tkaniva.
Prevencia aterosklerózy: tvorba pevného plaku (nánosov) v tepnách spôsobuje aterosklerózu. To vedie k obštrukcii toku krvi, pretože jazvy a zoxidovaný cholesterol bránia v krvnom obehu. Nedávne výskumy na králikoch preukázali, že výživové doplnky s obsahom kremíka znižujú tvorbu povlaku, takže následne znižujú riziko rôznych kardiovaskulárnych chorôb, vrátane infarktu a mozgovej mŕtvice.