Vitamín B6 plní v ľudskom tele mnoho funkcií a jednou z nich je regulácia hormónov. Vzťah medzi vypadávaním vlasov a hormónmi je všeobecne uznávaný, čo vedie k predpokladu, že vitamín B6 môže pomôcť pri opätovnom raste vlasov. K dispozícii je viacero dôkazov. Niekoľko klinických štúdií preukázalo pri použití vitamínu B6 pozitívne výsledky pre rast vlasov.
Vitamín B6 napomáha celkovému zdraviu vlasov niekoľkými spôsobmi, od posilnenia imunitného systému po pomoc pri tvorbe červených krviniek. Vitamín B6 tiež hrá úlohu v premene aminokyseliny tryptofánu na niacín a dostatočný prísun B6 zníži potrebu príjmu niacínu. Odborníci odporúčajú ľuďom, ktorí trpia poruchami vlasov užívať B vitamíny aj na zníženie stresu. Vitamín B6 pomáha pri produkcii serotonínu a ďalších neurotransmiterov.
Vek a genetika zohráva pri vypadávaní vlasov úlohu, ale bolo preukázané, že hlavným mechanizmom vypadávania vlasov je hormón testost. Testost je premenený enzýmom 5-alfa - reduktázou na dihydrotestost., alebo DHT, čím sa skracuje rastová fáza vlasov a zmenšuje sa veľkosť vlasového folikulu až dovtedy, kým nie je schopný produkovať viditeľné vlasy. Rast nových vlasov sa nakoniec zastaví úplne.
Podľa výskumníkov sa vitamín B6 viaže na receptory hormónov, ako je testost., čo zníži ich účinky.
Vitamín B6 je vo vode rozpustný vitamín, čo znamená, že nemôže byť uložený v tele. Prebytočné množstvo sa vylučuje trávením, čo si vyžaduje konštantné doplňovanie tohto vitamínu. Hoci B-komplex Vám zaistí odporúčané množstvo vitamínu B6, môžete ho získať aj konzumáciou radu potravín.
Medzi dobré potravinové zdroje vitamínu B6 patrí fazuľa, orechy, mäso a celozrnné obilniny. Keďže jednou z funkcií vitamínu B6 je rozkladať bielkoviny, ak je Váš príjem bielkovín vysoký, budete potrebovať viac vitamínu B6.
Vitamíny B skupiny sú obsiahnuté vo viacerých produktoch proti vypadávaniu vlasov v našej ponuke: