Obsah:
- Čo spôsobuje akné a vyrážky?
- Ako spirulina pomáha pri akné?
- Ako pomáha šípka pri akné?
- Ako pomáha aloe vera pri akné?
- Ako probiotiká pomáhajú pri akné?
- Ako kyselina hyalurónová pomáha pri akné?
- Ako vitamíny pomáhajú pri akné?
- Ako pomáha levanduľový olej pri akné?
- Ako čajovníkový olej (tea tree oil) pomáha pri akné?
- Ako sebaryl pomáha pri akné?
- Ako pomáha tekvicový enzým pri akné?
Čo spôsobuje akné a vyrážky?
Akné je spôsobené zápalom kože a postihuje najmä mazové žľazy, ktoré produkujú sebum, prirodzený kožný maz, ktorý udržuje pokožku lubrikovanú. Problémy však nastávajú, keď sa tvorí príliš veľa mazu. To vedie ku vzniku klasickej „mastnej pleti“ mnohých ľudí trpiacich na akné. Nadmerný maz a odumreté kožné bunky blokujú kožné folikuly a objavujú sa ako čierne bodky. Tieto zablokované póry sú živnou pôdou pre ďalšie infekcie a zápaly. Vyrážky sa objavujú ako papuly (červené hrbolčeky) a pustuly (biele bodky). Existujú rôzne faktory, ktoré môžu spustiť akné, vrátane hormonálnych, diétnych a environmentálnych faktorov. Vznik akné môže byť ovplyvnený aj stresom, toxínmi v životnom prostredí, zápalom, zdravím čriev, génmi, hormónmi, drsnými čistiacimi prostriedkami a prípravkami na starostlivosť o pleť.
Ako spirulina pomáha pri akné?
Protizápalové vlastnosti spiruliny pomáhajú zmierňovať opuchy, akné a tiež zabraňujú tvorbe ďalších vyrážok. Spirulina zvyšuje metabolizmus pokožky, čo umožňuje jej rýchlejšie hojenie a tiež zabraňuje premnoženiu baktérií. Okrem konzumácie môže byť spirulina použitá v produktoch starostlivosti o pleť na boj proti problémom s akné.
- Spirulina ovplyvňuje produkciu kožného mazu – prebytok kožného mazu môže mať za následok upchatie pórov, čo vedie k vzniku toho, čo poznáme ako „vyrážky“ alebo „pupienky“.
- Zmierňuje zápal kože – keď sa upchajú mazové žľazy, baktérie, ktoré sú prítomné v póroch, sa môžu začať hromadiť. To zase vedie k tomu, že telo spustí zápalovú odpoveď, aby sa vysporiadalo s mikróbmi. Práve tento zápal prispieva k tomu, že je akné červené a opuchnuté.
- Ponúka veľké množstvo bielkovín – bielkoviny zohrávajú v tele obrovské množstvo rôznych úloh. Jednou z nich je, že sa používajú ako stavebné kamene na tvorbu svalov, kolagénu a pokožky.
- Pomáha zlepšovať hydratáciu pokožky – spirulina je bohatá na esenciálne mastné kyseliny, čo sú „dobré“ tuky, ktoré majú celý rad pozitívnych vplyvov na zdravie. Kyselina gama linolénová obsiahnutá v spiruline pomáha podporovať vrstvu pokožky zodpovednú za zadržiavanie vlhkosti známu ako stratum corneum. Pokožka tak zostáva zdravšia, lepšie hydratovaná a vykazuje zlepšenú elasticitu. Takéto účinky môžu byť prospešné pre ľudí trpiacich na akné, ale aj pre každého, kto si chce udržať zdravú pokožku.
- Podporuje delenie buniek – bunky, ktoré tvoria ľudské telo, sa neustále obnovujú, pričom staré bunky odumierajú a nové ich nahrádzajú. Tento proces samozrejme závisí od delenia a množenia buniek. Jedným z mnohých tvrdení o výhodách spiruliny je, že ponúka mimoriadne vysoké hladiny vitamínu B12, o ktorom je známe, že hrá ústrednú úlohu pri replikácii buniek, a preto pomáha udržiavať pokožku a vlasy v optimálnom stave. Pre ľudí trpiacich na akné môže zdravý príjem vitamínu B12 zo spiruliny tiež pomôcť zabezpečiť rýchle hojenie pokožky, a to po akomkoľvek prepuknutí vyrážiek.
- Ponúka silnú antioxidačnú ochranu – antioxidačné vlastnosti znamenajú, že spirulina má potenciál chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, čím ju pomáha udržiavať mladistvú a zdravú.
- Podporuje pružnosť pokožky – pružnosť pokožky priamo nesúvisí s akné, ale pridáva ďalšiu váhu k všeobecným výhodám spiruliny pre pokožku.
Ako pomáha šípka pri akné?
Šípky sú prírodným zdrojom vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý dokáže pomôcť so všetkým, od nepravidelnej pigmentácie až po produkciu kolagénu. Šípka tiež obsahuje vysoké množstvo kyseliny linolovej. Ľudia so sklonom k akné pritom majú nižšie hladiny kyseliny linolovej, ktorá mení prirodzenú produkciu kožného mazu (sebum). Výsledkom je hustý, lepkavý kožný maz, ktorý môže upchať póry a spôsobiť praskanie pokožky. Zvýšenie hladín kyseliny linolovej môže pomôcť regulovať produkciu kožného mazu a v konečnom dôsledku minimalizovať vyrážky. Vitamín A je ďalšou kľúčovou zložkou šípok. Predpokladá sa, že vitamín A minimalizuje množstvo kožného mazu, ktoré pokožka produkuje. Navyše, v závažných prípadoch môže akné pleť zjazviť. Šípka môže pomôcť znížiť zápalové akné, zbaviť sa jaziev po akné a vyčistiť pokožku.
- Šípka redukuje zápalové akné – šípka je protizápalová, dokáže redukovať opuchy a hromadenie tekutín. Takže keď sa kožné folikuly zapália, šípkový olej môže poskytnúť úľavu.
- Odstraňuje jazvy po akné – šípka vám môže pomôcť zbaviť sa jaziev po akné, ktoré už máte, je dobrá pri liečbe jaziev po chirurgickom zákroku.
- Zabraňuje vzniku akné tým, že čistí pokožku – reguláciou tvorby kožného mazu pomáha kyselina linolová v šípke predchádzať tvorbe bielych a čiernych bodiek.
Ako pomáha aloe vera pri akné?
Aloe vera sa tradične používa na rôzne typy podráždenia pokožky. Čerstvé listy je možné z rastliny odlomiť, gél vytlačiť a aplikovať priamo na pokožku. Existuje dobrý dôvod, prečo sa aloe vera používa pri mnohých kožných problémoch – má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. To znamená, že aloe vera môže pomôcť znížiť opuch. Priloženie aloe vera na červený, opuchnutý pupienok môže pomôcť znížiť citlivosť a bolesť. Aloe vo všeobecnosti tiež hojí rany, takže môže pomôcť pri hojení drobných vyrážok a raniek po akné.
- Aloe vera dokáže upokojiť pokožku – rovnako ako aloe upokojuje spáleniny od slnka, dokáže upokojiť aj množstvo iných podráždení pokožky, vrátane akné. Ak liečba akné zanecháva pokožku suchú a podráždenú, môže byť užitočné použiť gél z aloe vera alebo hydratačný krém s obsahom aloe. Vďaka tomu ostáva pokožka bez vedľajších vysušujúcich účinkov liekov na akné.
- Aloe vera môže zvýšiť účinnosť liekov na liečbu akné – výhody aloe vera môžu presahovať len upokojenie podráždenej pokožky. Aloe vera má tiež antibakteriálne vlastnosti. Pretože akné je čiastočne spôsobené baktériami nazývanými propionibacteria acnes, predpokladá sa, že aloe môže hrať úlohu pri znižovaní počtu týchto baktérií.
- Akné nezmizne iba čisto s aloe vera – zatiaľ sa nezdá, že by aloe dokázalo oveľa viac, než znížiť začervenanie a zápal. Ale akné nie je spôsobené len samotným zápalom. Aloe vera nebráni upchatiu pórov, takže z dlhodobého hľadiska nezabráni vzniku akné.
- Aloe vera nedokáže vymazať výrazné jazvy po akné, ale môže pomôcť pri hyperpigmentácii – aloe vera nedokáže opraviť hlboké jazvy po akné. Tie sú spôsobené stratou kožného tkaniva. Ale aloe vera môže pomôcť vyblednúť pozápalovú hyperpigmentáciu, tie tmavé stopy po akné, ktoré zostali po zahojení pupienkov. Je to kvôli zložke v aloe vera nazývanej aloín. Je to depigmentačný prostriedok, takže pomáha zosvetliť tmavé miesta na pokožke. A keďže aloe vera znižuje zápal, môže v prvom rade zabrániť vzniku pozápalovej hyperpigmentácie.
Ako probiotiká pomáhajú pri akné?
Zdravé črevo je do značnej miery ovplyvnené súborom mikróbov, ktoré žijú v čreve, známom ako črevný mikrobióm. Črevný mikrobióm ovplyvňuje zdravie čriev nielen lokálne, ale má aj ďalekosiahle účinky na celé telo. Podieľa sa na mnohých bežných kožných ochoreniach, ako je ekzém, psoriáza a akné.
Črevo môže ovplyvňovať zdravie kože prostredníctvom toho, čo sa nazýva os črevo-koža. Keďže 70 % imunitných buniek sa nachádza v čreve, črevné mikróby môžu ovplyvniť funkciu imunitných buniek. V ideálnom prípade to vedie k zvýšeniu produkcie protizápalových mediátorov (cytokínov) a zníženiu hladín prozápalových cytokínov. Avšak dysbióza, nerovnováha medzi priateľskými a škodlivejšími baktériami v čreve, je často prítomná aj v akné a môže mať negatívne účinky na imunitné reakcie.
Kožný mikrobióm
Rovnako ako črevo, aj koža je kolonizovaná vlastnou zbierkou mikróbov nazývaných kožný mikrobióm. Bežné baktérie, ktoré sa bežne vyskytujú na koži, zahŕňajú stafylokoky, korynebaktérie, propionibaktérie, brevibaktérie a mikrokoky. Zloženie kožného mikrobiómu sa líši od človeka k človeku na základe faktorov ako je vek, pohlavie a prostredie. Kolonizácia kože baktériami Propionibacterium acnes je spojená s akné a môže vyvolať zápalovú reakciu.
- Probiotiká môžu znížiť zápal – akné je zápalový stav a kmene Lactobacilli a Bifidobacteria preukázateľne znižujú uvoľňovanie prozápalových cytokínov a zvyšujú uvoľňovanie protizápalových cytokínov.
- Znižujú oxidačný stres – telo prirodzene produkuje takzvané voľné radikály v dôsledku metabolických procesov v tele. Antioxidanty, ktoré konzumujeme v našej strave, napríklad v pestrofarebnom ovocí a zelenine, pôsobia proti týmto voľným radikálom. Často však dochádza k nerovnováhe s príliš veľkým množstvom produkovaných voľných radikálov a nedostatkom antioxidantov, ktoré by pôsobili proti ich účinkom, čo sa nazýva oxidačný stres. Tento nadbytok voľných radikálov prispieva k zápalu. Pri akné dochádza k zvýšeniu oxidačného stresu a markerov oxidačného stresu, ako je hydroperoxid. Tieto markery oxidačného stresu vrátane hydroperoxidu boli tiež redukované špecifickými probiotickými kmeňmi.
- Obnovujú rovnováhu črevnej dysbiózy – suplementácia probiotík môže obnoviť rovnováhu črevného mikrobiómu zvýšením hladín prospešných baktérií a inhibíciou rastu škodlivejších baktérií.
- Inhibujú patogénne baktérie na koži – prirodzenými bakteriálnymi obyvateľmi kože sú Staphylococcus epidermidis a Streptococcus salivarius, ktoré môžu tlmiť rast Propionibacterium acnes.
- Udržujú integritu črevnej bariéry – zvýšená črevná permeabilita, inak známa ako „deravé črevo“, môže prispieť k rozvoju akné. Probiotiká môžu posilniť výstelku črevnej steny a tlmiť rast patogénov, ktoré poškodzujú jemnú výstelku čreva.
- Podporujú zdravie čriev a regulujú pohyby čriev – u jedincov s akné je väčšia pravdepodobnosť, že budú trpieť na tráviace problémy. Dysbióza a „deravé črevo“ sa v porovnaní so zdravými jedincami vyskytujú častejšie u tých, ktorí trpia nepravidelnosťou vyprázdňovania čriev, čo môže prispievať k tvorbe akné.
- Pomôžu zvládať účinky stresu – medzi duševným zdravím, črevom a zdravím pokožky existuje súvislosť, známa ako os črevo – koža – mozog. Problémy duševného zdravia, ako je úzkosť a depresia, sa často vyskytujú popri chronických kožných ochoreniach ako je akné. Stres je dôležitým spúšťačom akné, zvýšenej produkcie kožného mazu a zápalu. Stres môže tiež spustiť akné nepriamo tým, že spôsobí dysbiózu v čreve. Toto narušenie črevného mikrobiómu môže zvýšiť priepustnosť čriev, čo spôsobuje „deravé črevo“, čo vedie k zápalu. Dysbióza aj „deravé črevo“ môžu prispieť k rozvoju akné.
Ako kyselina hyalurónová pomáha pri akné?
Kyselina hyalurónová pomáha udržiavať pokožku hydratovanú bez toho, aby ju zaťažovala. Čo môže urobiť pre pleť so sklonom k akné?
Niektoré akné sa môže objaviť v dôsledku nadmernej produkcie mazu. Sebum, mastná látka produkovaná mazovými žľazami, môže upchávať póry a viesť k vyrážkam. Kontrola nadbytočnej produkcie kožného mazu teda môže pomôcť predchádzať upchávaniu pórov a zápalom.
Kyselina hyalurónová nepomáha len uzamknúť vlhkosť. Môže tiež pomôcť kontrolovať produkciu kožného mazu, čo z nej robí potenciálne užitočnú zložku na prevenciu akné. Ľudia s akné môžu mať aj dysfunkciu kožnej bariéry. Kožná bariéra vás chráni pred vonkajšími hrozbami, ako je slnečné žiarenie, vplyvy prostredia a iné. Poškodená bariéra môže viesť k problémom s pokožkou, ako je nadmerná suchosť a akné.
Keďže kyselina hyalurónová pomáha predchádzať strate vody, jej používanie môže zlepšiť funkciu kožnej bariéry, čo môže následne zmierniť začervenanie a znížiť podráždenie.
Ako vitamíny pomáhajú pri akné?
Vitamíny B komplexu
Vitamíny B komplexu podporujú zdravie pokožky mnohými spôsobmi, či už prostredníctvom stravy, doplnkov, produktov osobnej starostlivosti alebo kombináciou týchto troch. Sú účinným a bezpečným spôsobom liečby kožných problémov.
Osem vitamínov skupiny B je potrebných pre takmer každý proces v tele. Pomáhajú premieňať jedlo na energiu a ovplyvňujú zdravie nervového systému, metabolizmu, orgánov, svalov, pokožky a vlasov. Sú tiež nevyhnutné pre rast, vývoj a celkové fungovanie buniek. Ako také ponúkajú výrazné výhody pre zdravie pokožky, pretože naša pokožka sa neustále regeneruje. Čím je pokožka zdravšia, tým rýchlejšie sa obnovuje. Každý vitamín B ovplyvňuje zdravie pokožky inak. Máme však relatívne malý zásobník na vitamíny B, čo znamená, že ho musíme dopĺňať každý deň.
Zinok
Zinok je minerál, ktorý je potrebný pre čistú pleť. Je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému, ako aj pre jeho antioxidačnú aktivitu. Je užitočný pri všetkých typoch akné, od čiernych bodiek až po pupienky. Zinok je nezápalový minerál, takže nezaťažuje žalúdok ako niektoré iné minerály.
Zinok pomáha hojiť rany, zvyšuje energetický metabolizmus, znižuje riziko mnohých chorôb ako je anémia, a pomáha telu udržiavať zdravý kolagén. Je tiež veľmi dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Pôsobí antioxidačne aj protizápalovo. Je potrebný na zníženie možnosti vzniku kožných ochorení, porúch chuti alebo čuchu, porúch imunity, cukrovky a diabetických problémov.
Zinok je niekedy považovaný za „minerál krásy“, pretože ho využívajú pokožka, nechty aj vlasy. To je dôvod, prečo sú niektoré z najčastejších príznakov nedostatku zinku lámavé nechty a vypadávanie vlasov. Ľudia s jeho nedostatkom majú častejšie ekzémy, vyrážky a xerózu, čiže suchú, šupinatú pokožku. K týmto vzplanutiam dochádza, pretože najvrchnejšia vrstva kože obsahuje najviac zinku v porovnaní s hlbšími vrstvami kože.
Vitamín A
Vitamín A riadi vývoj kožných buniek. Pomáha bojovať s akné, pretože pomáha odstrániť všetky prebytočné nečistoty a baktérie. Nahromadenie nečistôt, baktérií a prachu môže spôsobiť čierne bodky. Vitamín A tiež pomáha pokožke produkovať kožný maz, ktorý pomáha bojovať proti vyrážkam.
Pomáha pri akné, no má toho v zásobe oveľa viac, napomáha vývoju kostí, posilňuje imunitný systém, zlepšuje nočné videnie, napomáha reprodukcii, podporuje hojenie rán a povzbudzuje zdravú pokožku.
Vitamín E
Vitamín E je jedným z antioxidantov ponúkaných ako potenciálna liečba akné. Vitamín E je protizápalový, čo znamená, že môže pomôcť posilniť imunitný systém a pomôcť pri regenerácii buniek. Tieto vlastnosti môžu pomôcť práve pri zápalovom akné.
Ako pomáha levanduľový olej pri akné?
Levanduľové esenciálne oleje, ktoré sa môžu pochváliť mnohými spôsobmi použitia, sú vyrobené priamo z levandule. Použitím špeciálnych destilačných techník je konečným produktom vysoko koncentrovaný extrakt užitočných zlúčenín levandule, plný zdravotných výhod.
Levanduľový olej pôsobí na ničenie baktérií, čo môže zabrániť vzniku a vyliečiť akné. Keď si ho nanesiete na pokožku, uvoľňuje póry a zmierňuje zápaly.
Ako čajovníkový olej (tea tree oil) pomáha pri akné?
Tea tree oil je esenciálny olej so silnými antimikrobiálnymi a protizápalovými účinkami. Je nekomedogénny a neupcháva póry. Tea tree oil ponúka aj niektoré antioxidačné vlastnosti.
Zabíja baktérie, lieči široké spektrum akné. Môže pôsobiť ako na komedonálne akné (čierne bodky, biele bodky, menšie fľaky), tak aj na zápalové akné (veľké, červené pupienky). Zatiaľ čo antibakteriálne a protizápalové účinky z neho robia o niečo lepšiu voľbu pre druhý typ vyrážok, čajovníkový olej zmierňuje komedonálne aj mierne až stredne závažné zápalové akné, čím znižuje počet akné, ako aj jeho závažnosť.
Ako sebaryl pomáha pri akné?
Sebaryl je biotechnologický a botanický komplex špeciálne navrhnutý pre starostlivosť o mastnú pleť a pleť so sklonom k akné.
Sebaryl je schopný:
- regulovať mazovú sekréciu a vylučovanie
- zlepšiť štruktúru a pohodlie mastnej pleti
- ošetriť podráždenú pokožku
Hlavnými zložkami sú sulfopeptidy, aminokyseliny a zinočnatá soľ pre reguláciu tvorby mazu, vitamín B pre tlmenie lipogenézy. Obsahuje aj steroidné heterozidy, ktoré sú protizápalové a pôsobia ako autoemulgátor nadbytočných mazových lipidov.
Sebaryl vykazuje významné zníženie množstva aktívnych mazových žliaz a mazotoku. Je regulátorom mazovej sekrécie, ktorý zlepšuje štruktúru a stav mastnej pleti. Je vhodný pre mastnú pleť so sklonom k akné, pleť s lesklým vzhľadom a tiež podráždenú mastnú pleť.
Ako pomáha tekvicový enzým pri akné?
Tekvicový enzým je jemný, ale účinný exfoliátor získaný z tekvice. Fermentáciou tekvice pomocou Lactobacillus lactis a použitím techník selektívnej filtrácie sa izolujú proteolytické frakcie. Tekvicové proteolytické enzýmy pomáhajú tráviť bielkoviny, ktoré sa nahromadili na povrchu pokožky a slúžia na uvoľnenie zachytených baktérií. Zlepšuje bunkovú obnovu prostredníctvom exfoliácie pre hladkú a rovnomernú textúru pokožky.
