Ak ste niekedy absolvovali masáž vlasovej pokožky, určite si spomínate na ten uvoľňujúci a relaxačný pocit. Okrem takéhoto zmiernenia napätia a stresu však masáž hlavy dokáže podľa mnohých tvrdení podporiť rast vlasov. Je to len mýtus alebo je na tom kus pravdy? Hoci toto tvrdenie bolo skúmané len obmedzene, ide o sľubnú teóriu.
Pozrime sa bližšie na vedecké dôkazy týkajúce sa prospešnosti masáže vlasovej pokožky pri podpore rastu vlasov. Máme však pre vás aj ďalšie tipy na podporu rastu vlasov.
Čo si možno predstaviť pod masážou vlasovej pokožky?
Masáž vlasovej pokožky je podobná klasickej masáži krku, chrbta či celého tela. Pri hlave je masáž robená podstatne jemnejšie. Masáž hlavy sa robí často bez masážneho oleja, no môžete využiť či už olej alebo priamo vlasové sérum na podporu rastu vlasov.
Pri typickej masáži vlasovej pokožky sa využívajú iba brušká prstov. Môžete použiť aj špeciálny prístroj na masáž hlavy, ten v podstate napodobňuje tlak prstov.
Môže pomôcť masáž vlasovej pokožky pri raste vlasov?
V roku 2016 bolo na malej štúdii potvrdené, že pravidelné masírovanie vlasovej pokožky môže zahustiť vlasy. 9 mužov malo počas 24 týždňov každý deň 4 minútovú masáž hlavy. Na konci štúdie bolo zistené, že mali všetci zúčastnení muži hustejšie vlasy než na začiatku.
Ďalší výskum z roku 2019 tieto zistenia len potvrdzuje. Išlo o dotazníkovú formu sledovania 340 účastníkov, ktorí sa riadili pokynmi výskumníkov. Na podporu rastu vlasov a zastavenie vypadávania vlasov podstupovali dvakrát denne masáž vlasovej pokožky. Podľa ich výkazov a spätnej väzby, až 69 percent účastníkov udávalo zlepšenie alopécie.
Masáž vlasovej pokožky pre podporu rastu vlasov sa zameriava na vlasové folikuly. Každý jeden vlas začína svoj život vo folikule, ktorý sa nachádza tesne pod kožou na hlave.
Ako uvádzajú výskumy, masáž vlasovej pokožky dokáže zvýšiť pevnosť a hustotu vlasov tým, že „precvičuje“ bunky vlasových folikulov. Tým sa folikuly stimulujú k tvorbe pevnejších a hrubších vlasov. Uvádza sa tiež, že takáto masáž pomáha rozširovať cievy pod kožou, a tým vlastne podporuje rast vlasov.
Hoci je výskum obmedzený, to čo doteraz vieme je sľubné, pokiaľ ide o súvislosť medzi masážou vlasovej pokožky a rastom vlasov.
Ako presne masírovať vlasovú pokožku?
Existuje viacero spôsobov masáže vlasovej pokožky za účelom podpory rastu vlasov. Ponúkame 4 možnosti.
1. Tradičná masáž vlasovej pokožky
Pri tradičnej masáži vlasovej pokožky sa používajú iba brušká prstov.
- Bruškami prstov oboch rúk robte malé krúživé pohyby, na vlasovú pokožku vyvíjajte ľahký až stredný tlak.
- Takto prejdite po celej hlave, premasírujte všetky miesta.
- Hlavu si masírujte aspoň 5 minút, opakujte viackrát denne.
2. Masáž vlasovej pokožky počas umývania vlasov
Ak vás tlačí čas, môžete tradičnú masáž uvedenú vyššie využiť pri umývaní vlasov.
Bruškami prstov jemne vmasírujte do vlasov šampón alebo kondicionér, opäť stačí 5 minút. Potom si vlasy zmyte tak ako zvyčajne.
3. Masáž vlasovej pokožky s použitím éterických olejov
Pri masáži vlasovej pokožky môžete využiť aj éterické oleje. Rast vlasov môžete podporiť levanduľovým či mätovým olejom.
Zmiešajte 1-2 kvapky levanduľového alebo mätového oleja s 1 čajovou lyžičkou nosného oleja, napríklad jojobového alebo rozpusteného kokosového oleja. Naneste priamo na vlasovú pokožku a prstami alebo masážnym prístrojom zapracujte olej do vlasovej pokožky.
Pred aplikovaním akéhokoľvek éterického oleja na vlasovú pokožku si najskôr na malej oblasti na koži, napríklad na predlaktí, otestuje, či naň nezareagujete alergickou reakciou.
Ďalšie tipy na podporu rastu vlasov
Okrem masáže vlasovej pokožky existuje niekoľko ďalších osvedčených a overených spôsobov na podporu rastu vlasov. Tu sú niektoré z nich:
- Vyhýbajte sa prílišnému používaniu šampónu a prílišnému prečesávaniu vlasov. Tiež obmedzte rôzne chemické ošetrenia vlasov, farbenie vlasov, či nadmernú úpravu vlasov prístrojmi vytvárajúcimi teplo. Všetky tieto procesy môžu poškodiť vlasy, oslabujú totiž kutikulu a následne môže dochádzať k lámaniu vlasov.
- Vyžiadajte si lekárske vyšetrenie krvi, kde vám zistia prípadné nutričné nedostatky. Padanie vlasov je častokrát spôsobené nízkymi hladinami zinku, železa alebo biotínu.
- Prekonzultujte padanie vlasov s obvodným alebo kožným lekárom. Ak trpíte na nadmerné padanie vlasov, môže ísť o symptóm iného zdravotného problému, veľmi častou príčinou môžu byť problémy so štítnou žľazou.
- Pomôžte vlasom správnou kombináciou vitamínov a podporte rast aj zvonku vhodným výživným sérom.
Na záver
Hoci je odborný výskum ohľadne masáže vlasovej pokožky iba obmedzený, existujúce dôkazy a údaje ukazujú jej prospešnosť pre vlasy. Masáž síce nedokáže vyliečiť padanie vlasov, no podporuje opätovný rast vlasov.
Na masáž vlasovej pokožky môžete použiť len vlastné ruky ale aj masážne pomôcky. Prípadne sa môžete objednať na masáž u profesionála.
Ak sa u vás bude vypadávanie vlasov neustále zhoršovať, prípadne si všimnete aj ďalšie symptómy, navštívte lekára a tento problém s ním prekonzultujte.
