Saw Palmetto je iný názov pre palmovitú rastlinu Serenoa repens (serenoa plazivá). Najčastejšie sa používa na liečbu zväčšenej prostaty, zlepšenie fungovania močového systému, či podpore rastu vlasov. Niekto používa saw palmetto na zlepšenie libida alebo plodnosti, prípadne zníženie zápalu. Dokonca niektorí tvrdia, že má protirakovinotvorné účinky.
Nie všetky tvrdenia o saw palmette sú však podložené vedeckým výskumom. V tomto článku sa bližšie pozrieme na výskum ohľadom tejto rastliny, jej možných zdravotných prínosov, vedľajších účinkov a odporúčané dávkovanie.
Obsah:
Čo je saw palmetto
Je to trpasličia palmovitá rastlina. Pochádza z pobrežných oblastí na juhu USA a južnej Kalifornie, vyskytuje sa na Kube alebo bahamských ostrovoch. Rastie v piesočnatej pôde a názov dostala podľa zubatých listov – saw (po anglicky píla).
Plody Saw palmetta sa využívali v tradičnej americkej medicíne niekoľko storočí na liečbu problémov s prostatou a tiež aj ako afrodiziakum. Na liečbu problémov močových ciest ho využívali aj Indiáni z juhovýchodnej Ameriky.[1]
Prvé použitie v medicíne bolo v Amerike zaznamenané v roku 1879 doktorom J. B. Readom z Georgie, ktorý publikoval článok o prospešnosti saw palmetta v časopise American Journal of Pharmacy. Poukázal na to, že sa zdá byť účinné pri liečbe množstva zdravotných problémov ako zlepšovať spánok, zmierniť kašeľ, zlepšiť trávenie a zvýšiť hmotnosť a silu. Čaj z bobúľ sa bežne používal v ranom 20. storočí na liečbu zväčšenej prostaty a infekcií močového traktu. V prípade mužov sa zároveň používal na zlepšenie produkcie spermií a libida. Jedno z prvých publikovaných lekárskych odporúčaní, že je efektívne pri liečbe problémov s prostatou sa objavil v edícii United States Dispensatory z roku 1926.
V súčasnosti sa z tejto rastliny využívajú hlavne jej plody. Zrelé sú väčšinou fialovej farby veľkosti hrozna. Je možné ich konzumovať aj v surovom stave ale najčastejšie sa po odtrhnutí vysušia a je z nich vyrobený extrakt so 70-90% mastných kyselín a ďalších prospešných látok ako vitamín E alebo iné antioxidanty.[2]
Môže zlepšovať zdravie prostaty a močových ciest
Saw palmetto môže pomôcť s liečbou benígnej hyperplázie prostaty (BHP).
BHP sa vyznačuje pomalým nerakovinovým výrazným zväčšením prostaty. Vyskytuje sa bežne u starších mužov. Riziko zväčšenej prostaty je priamo úmerné veku. Okolo 70 roku života postihuje až 75% mužov.[3]
Pokiaľ zostane neliečná, môže sa zväčšiť až do stavu, kedy nie je možné vyprázdniť mechúr. S tým súvisí aj zvýšenie frekvencie nutkania na močenie v priebehu dňa alebo v noci.
BHP patrí medzi ochorenia spodného močového traktu. (močový mechúr, močová trubica, prostata).
Uskutočnených bolo viacero štúdií, s cieľom zistiť vplyv saw palmetto na liečbu problémov močového traktu. Výsledky však nie sú jednoznačné.
Niektoré štúdie potvrdili, že by saw palmetto mohlo pomôcť zvýšiť tok moču a obmedziť nočné močenie u mužov.[4], [5], [6]. Ďalšia štúdia uvádza, že liečba saw palmettom nepriniesla výrazné zlepšenie problémov s močovým traktom [7]. Iné dve štúdie uvádzajú, že denná dávka 320mg extraktu, bola účinná v porovnaní s placebom.[8], [9]
| Názov | Obsah |
|---|---|
| Saw palmetto na prostatu 320 | 320mg |
| Šaw palmetto na prostatu 1000 | 1000mg |
Môže pomôcť pri vypadávaní vlasov
Saw palmetto môže pomôcť zabrániť androgénnej alopécii (vzorové vypadávanie vlasov, dedičné vypadávanie vlasov) u mužov aj žien.
Predpokladá sa, že blokuje enzým, ktorý premieňa hormón testost. na DHT - dihydrotestosterón. O DHT sa predpokladá, že je jednou z hlavných príčin dedičného vypadávania vlasov. [10], [11].
Predpokladá sa, že vysoké hodnoty hormónov ako DHT, skracujú vlasový cyklus, čo vedie k zmenšovaniu vlasového folikulu a vyrastaniu čoraz tenších a jemnejších vlasov.[12], [13]
Výborné výsledky priniesla štúdia, kde až u 60% z testovaných pozorovalo zmiernenie vypadávania vlasov. Cieľom bolo zistiť účinky saw palmetta dennou dávkou 200mg spoločne s látkou beta-sitosterol.[14]
Ďalšia štúdia tiež potvrdila pozitívne účinky 320mg saw palmetto extraktu: Až 1/3 z pozorovaných subjektov po 2 rokoch testovania potvrdilo zlepšenie v raste vlasov. V porovnaní s liečbou finasteridom bola účinnosť saw palmeta nižšia - polovičná, s výraznejším zlepšením na vrchnej časti hlavy.[15]
Zvýšenie počtu vlasov u polovice subjektov potvrdila aj ďalšia štúdia, ktorá skúmala účinky topikálneho krému obsahujúceho saw palmetto. Krém však obsahoval aj iné zložky a preto nie je možné s určitosťou povedať, či sa jedná výhradne o účinky saw palmetta.[16]
| Názov | Obsah |
|---|---|
| Saw palmetto na vlasy 320 | 320mg |
| Šaw palmetto na vlasy 1000 | 1000mg |
| Vitamíny na vlasy Foligain | 320mg |
| Vitamíny proti šediveniu vlasov Foligain | 300mg |
| Názov |
|---|
| Šampón Folivital Pro |
| Šampón Revivogen |
| Kondicionér Revivogen |
| Vlasová terapia Revivogen (1x60ml, 3x60ml balenie) |
| Vlasová voda pre ženy Foligain |
| Vlasová voda pre mužov Foligain |
Ďalšie možné výhody
Jedná sa o udržanie plodnosti a libida počas liečby problémov močových ciest, vzhľadom k tomu, že súčasná liečba bežnými liekmi negatívne ovplyvňuje sexuálne funkcie u mužov.
Zhrnutie 12 štúdií sumarizuje, že liečba saw palmettom viedla k nižšiemu poklesu libida a potencie v porovnaní s bežne používanými liekmi na problémy s močovým ústrojenstvom.[9]
Niektoré štúdie naznačujú, že by saw palmetto mohlo spomaliť rast, prípadne ničiť určité rakovinotvorné bunky, vrátane tých v prostate.[17], [18]
Napriek sľubným výsledkom je potrebný ďalší výskum v tejto oblasti.
Saw palmetto a ženy
Zdá sa, že Saw palmetto by mohlo mať prospešné účinky aj pre ženy. V tejto oblasti ale relevantné výskumy chýbajú a užívanie patrí do oblasti experimentálnej terapie. Môžeme spomenúť výskum publikovaný v roku 2016. Počas 16 týždňov boli 60 ženám podávané tabletky s obsahom saw palmetta. Výsledky štúdie preukázali nárast vlasov v rastovej fáze a zníženie vlasov vo fáze odpočiku. Celkovo štúdia konštatuje pozitívny účinok na dedičné vypadávanei vlasov u žien[19].
Vďaka preukázaným účinkom na blokovanie mužských pohlavných hormónov, by mohlo byť saw palmetto prospešné pre ženy v týchto oblastiach:
- Zníženie nežiadúceho ochlpenia na tvári
- Nadmerné vypadávanie vlasov u žien
- Dokonca pri potlačení niektorých druhov akné
- Oslabenie prejavov menštruácie
- Oslabenie príznakov zápalov močových ciest.
- Stabilizovať hladinu hormónu testost. u žien (zvýšený geneticky alebo vďaka posilňovaniu)
Tvrdí sa, že pomáha dokonca aj pri problémoch s vaječníkmi a pôsobí ako diuretikum a antiseptikum. Tehotné alebo kojace ženy by mali pred užívaním konzultovať lekára – užívanie by pre ne mohlo byť nebezpečné. Hoci neboli vykonané testy, pre ženy, ktoré užívajú antikoncepciu, sa odporúča poradiť sa s lekárom, pred začatím užívania. Viac tu: Saw palmetto pre ženy - výhody a vedľajšie účinky
Saw palmetto extrakt alebo Saw palmetto powder (prášok)
V súčasnosti je na trhu množstvo výrobkov s obsahom saw palmetta. Stretnete sa s modernejšími tzv. štandardizovanými extraktmi alebo aj podrvenými a sušenými plodmi v kapsuliach.
Ktoré saw palmetto je účinnejšie? - vyrobené štandardným postupom - teda sušením alebo tzv. štandardizovaný extrakt? Táto otázka sa nedá jednoznačne zodpovedať bez ďalších dodatočných informácií. (pôvod rastliny, miesto a čas zberu a pod.) Názory odborníkov na uvedené postupy sa radikálne líšia: zástanci moderných postupov tvrdia, že štandardizovaním (chemickou extrakciou) sa dosiahne stabilná kvalita a účinok výsledného produktu. Odborníci na tradičnú medicínu však uprednostňujú sušenie a rozdrvenie celých plodov, pretože tak sa v produkte zachovajú všetky fytochemikálie, ktoré spoločne harmonicky prinášajú blahodárny účinok rastliny. Pre viac informácií o tejto téme, odporúčame prečítať aj článok - Celé byliny alebo štandardizované výťažky - ktoré z nich sú lepšie?.
Použitie a dávkovanie
Saw palmetto je možné používať viacerými spôsobmi:
Orálne použitie:
Najčastejšie sa užíva ako doplnok v sušenom stave alebo extrakt. Štúdie preukázali účinnosť pri dávkach 160 – 320mg denne užitých naraz alebo rozdelených na polovicu.[20]
Topikálne použitie (šampóny, krémy):
Viaceré štúdie potvrdili účinnosť saw palmetto aplikovaného topikálne. Z toho dôvodu sa začalo saw palmetto používať aj produktoch ako šampón proti vypadávaniu vlasov alebo rôzne vlasové vody a aktivátory na rast vlasov. Extrakt môže pôsobiť ako blokátor tvorby DHT. [21]
Ďalšia štúdia tiež zaznamenala zvýšenie priemerného počtu vlasov u pacientov liečených topikálnou formou v priebehu 24 týždňov. [13]
V tradičnej medicíne sa zaužívalo toto dávkovanie:
- 1-2 gramy sušených plodov denne
- 2-4 ml. tinktúry z plodov denne
- 3x denne pitie čaju pripraveného zo sušených plodov
Čaje pripravené z plodov saw palmetto sú však menej účinné ako extrakt, pretože podľa odborníkov sa aktívne látky z rastliny nedokážu rozpustiť vo vode. Môže trvať až 4 týždne, dokým bude vidieť prvé účinky liečby.
Väčšina štúdií bola uskutočnená na mužoch a preto nie je jednoznačné, či bude rovnaké dávkovanie účinné aj pre ženy.
Doteraz nie sú k dispozícii dostatočné informácie, ktoré by dokazovali účinky užívania saw palmetta u detí.
Vedľajšie účinky
Vyskytujú sa veľmi ojedinele. Odborné publikácie uvádzajú niekoľko vedľajších účinkov spojených s užívaním. [22]
Jedná sa o:
- pobolievanie v oblasti žalúdka
- zápcha
- hnačka
Žalúdočné problémy sa odporúča potlačiť užívaním saw palmetta s jedlom. Ľudia so zdravotnými ťažkosťami v oblasti žalúdka, pečene, srdca alebo pľúc by mali užívať extrakt opatrne. V malom počte sú známe prípady mužov, ktorí počas užívania zaznamenali ťažkosti s dosiahnutím erekcie, bolesti v oblasti hrudníka alebo zmeny libida. Saw palmetto môže ovplyvňovať odozvu tela na pohlavné hormóny estrogén a testost.. Tento efekt však nebol doteraz dostatočne vedecky potvrdený alebo vyvrátený.
Užívanie tohto lieku môže spôsobiť omeškanie v diagnostike rakoviny prostaty. Pri vyšetrení je preto nutné oboznámiť s týmto faktom vyšetrujúceho lekára.
Pre možné riziko výskytu vrodených vád a negatívnom vplyve na vývoj mužských genitálií, nie je extrakt odporúčaný pre deti a tehotné alebo dojčacie ženy.
Alergie: Nie sú známe žiadne prípady alergických reakcií počas užívania tohto lieku.
Pozrite si video o saw palmette (v ang. jazyku)
Časté otázky
Existuje aj saw palmetto 1000 alebo 2500 mg?
Áno, na trhu sú k dispozícii extrakty v rôznej sile. Nájdete napríklad 320 mg, 1000 mg alebo 2500 mg. Odporúča sa začať s najslabšou verziou aby ste zistili ako Vám účinkuje.
Ako sa používa olej z palmy saw palmeto?
Olej zo saw palmetta je tiež extrakt na olejovej báze. Najčastejšie sa takáto forma extraktu používa do šampónov a vlasových roztokov, vodičiek a sér. Prípadne olej je možné konzumovať aj samostatne.
Pridáva sa saw palmetto aj do šampónov?
Áno, saw palmetto je často prísadou v šampónoch, ktoré sú určené proti vypadávaniu vlasov alebo proti masteniu vlasov.
Ako sa používa roztok s obsahom saw palmetta?
Ak je produkt určený na problémy s vlasmi, tak sa odporúča vmasírovať roztok do pokožky umytej hlavy a nechať pôsobiť ideálne počas noci. Nevýhodou roztokov so saw palmettom je, že sú olejnatejšie. Je to spôsobené ich vysokým obsahom omega kyselín.
