4 minútová masáž pŕs na prirodzené zväčšenie prsníkov

Je dôležité, aby ste pri masáži prsníkov vyvíjali iba mierny tlak, aby ste si neublížili. Masáž prsníkov musí byť príjemná a nevyvolávať nepríjemné pocity.

Napriek tomu môže dôjsť k situácii, že ženu prsia bolia alebo pobolievajú. Väčšinou je bolesť prsníkov spôsobená normálnymi zmenami v hormónoch alebo liečiteľnými stavmi. Bolesť prsníkov môže mať rôzny pôvod a nemusí ísť o príznak rakoviny prsníka ako sa mnohí obávajú.

Väčšina žien sa stretáva s bolestivosťou prsníkov tesne pred začiatkom menštruácie. Vtedy môžu byť prsia obzvlášť citlivé. Ak na ne budete tlačiť, môžu bolieť. Ak máte oba prsníky ťažké a opuchnuté, ak sú citlivé aj oblasti podpazušia a ak čoskoro čakáte menštruáciu, príčinou môže byť takzvaná cyklická mastalgia ako súčasť PMS.

Mastitída je ďalšia príčina bolestivosti prsníkov, je to infekcia prsného tkaniva. Mastitída väčšinou postihuje ženy, ktoré dojčia, a môže súvisieť s upchatým mliekovodom alebo bakteriálnou infekciou v kanáliku. Mastitída môže byť sprevádzaná bolesťou, opuchom, začervenaním, svrbením a pocitom tepla na prsiach. Môže tiež spôsobiť horúčku. Zvyčajne je týmito príznakmi postihnutý iba jeden prsník. Mastitída sa môže rozvinúť do komplikácií, ako je absces prsníka, a často si vyžaduje liečbu od lekára.

Aj niektoré lieky na predpis môžu ako vedľajší účinok spôsobiť bolesť prsníkov. Niektoré z týchto liekov sú spojené s hormónmi, čo môže viesť k bolesti prsníkov, kvôli opuchnutému prsnému tkanivu. K bolesti prsníkov môžu viesť tiež lieky na liečbu srdcových a kardiovaskulárnych ochorení. Tá ale vychádza z hrudnej steny.

Na prsníku sa môžu objaviť aj cysty – vačky s tekutinou. Môžu byť malé alebo veľké a potom môžu počas menštruačného cyklu narastať alebo sa zmenšovať. Cysty prsníka sú extrémne časté, až 70-90 % žien môže mať počas života cystu. Cysty prsníka môžu byť bolestivé, keď na ne zatlačíte. Väčšina cýst prsníka je benígna, ale niektoré je potrebné odstrániť.

Ďalej infekcia v prsnom tkanive, absces prsníka. Môže byť komplikáciou mastitídy alebo sa môže vyvinúť u žien, ktorí nedojčia. Odhaduje sa, že u 5 až 11 percent žien, u ktorých sa počas dojčenia rozvinie mastitída, sa vyvinie absces prsníka.

Nádory prsníkov môžu byť nezhubné alebo rakovinové. Väčšina zmien v prsnom tkanive je benígna, nezhubná. Navyše, bolesť v prsníku je len zriedka znakom toho, že máte rakovinový nádor. Rakovinové nádory prsníka môžu spôsobovať bolesť, ak sú zápalové.

A nakoniec, aj prsia môžu mať pomliaždeniny alebo sa môžu inak poraniť, rovnako ako zvyšok tela. (Sem môže spadať aj nešetrná masáž.) Ak sú prsia začervenané, opuchnuté alebo s viditeľnou zmenou farby, je možné že ide o pomliaždeninu alebo modriny. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nehody, pošmyknutia alebo pádu či úrazu pri športovaní. Bolesť prsníkov môžete pociťovať aj ako „svalovicu“, ak ste posilňovali hrudné svaly.

S lekárom sa treba o bolesti prsníkov poradiť, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• pretrvávajúca, ostrá bolesť v jednom alebo oboch prsníkoch
• začervenanie alebo opuch, ktorý nezmizne po dni alebo dvoch
• akékoľvek začervenanie, opuch, farebná zmena, horúčka alebo iné príznaky infekcie počas dojčenia
• hrčka v prsníku

Asymetria prsníkov je definovaná ako jednostranná nerovnomernosť objemu prsníkov, ich rozmerov alebo polohy pŕs. Príčina môže byť vrodená (niečo, s čím sa narodíte) alebo získaná (niečo, čo sa objaví neskôr v živote). Niektoré príčiny sú trvalé a iné sú prechodné, teda dočasné.

Vo všeobecnosti je normálne, že sú prsia trochu nerovnomerné a vo väčšine prípadov nie je problém mať jeden prsník väčší ako druhý. Asymetria prsníkov môže byť viditeľná už v puberte, a to v dôsledku genetiky.

Môže sa vyskytnúť aj počas tehotenstva, keď sa prsia zväčšujú v rámci prípravy na dojčenie. Počas dojčenia nemusia mať prsia rovnaký tvar alebo veľkosť. To platí najmä vtedy, ak dieťa uprednostňuje dojčenie na jednej strane. Pokiaľ dieťa dostáva dostatok materského mlieka a rastie stabilným tempom, nemusíte sa obávať nerovnomerných prsníkov.

Prsia sa môžu kvôli hormonálnym zmenám zväčšiť aj počas menopauzy – a nie vždy rovnomerne.

Ďalšou príčinou asymetrie prsníkov môže byť skolióza, čo je abnormálne zakrivenie chrbtice. Asymetria prsníkov je pri tejto vrodenej poruche bežná, hlavne vo vzťahu k polohe každého prsníka. Skolióza sa zvyčajne rozpozná už v detstve alebo dospievaní a môže byť mierna alebo závažná. Pri skolióze môže dôjsť k zhrbeniu na jednu stranu tela, čo spôsobí, že jeden prsník bude nižšie ako druhý.

Zmeny veľkosti prsníkov môžu byť znepokojujúce vtedy, keď k nim dôjde náhle bez zjavného dôvodu. Aj keď to môže byť spôsobené benígnou príčinou (napríklad začatie užívania hormonálnej antikoncepcie), môže to byť aj príznak rakoviny prsníka alebo lymfómu.

Vo veku 40 rokov vedie nastupujúca menopauza k zmenám prsníkov, pretože vaječníky začínajú produkovať menej estrogénu. V tomto bode vaše prsia prechádzajú tzv. involúciou. To znamená, že je prsné tkanivo nahradené tukom, ktorý je mäkší, takže prsia už nie sú tak pevné a začínajú ovísať. Na druhú stranu sa však často stáva, že sa prsia kvôli priberaniu na váhe v menopauze naopak zväčšia, keďže sa aj v nich hromadí tukové tkanivo.

Prvým znakom vývoja prsníkov u dievčat je mierny opuch pod bradavkou. Keď prsia začínajú rásť, môžu byť veľmi citlivé a boľavé. Môžu tiež svrbieť, pretože sa postupne naťahuje pokožka. Nákup prvej podprsenky môže pomôcť chrániť rast pŕs a minimalizovať bolesť. Ak prsia rastú rýchlo, môžu sa na koži objaviť strie. Tie časom vyblednú.

Prsia sa stávajú oblejšími a plnšími, pretože telesný tuk dievčaťa sa počas puberty zvyšuje. Dvorec (oblasť okolo bradavky) môže stmavnúť a zväčšiť sa a bradavka môže byť vzpriamená alebo vyčnievať.

Je bežné, že jeden prsník sa vyvíja rýchlejšie ako druhý. Postupom času by sa to malo vyrovnať, no mnohým dospelým ženám sa zdá, že ich prsia sa mierne líšia. Je to úplne normálne.

Vo funkčnom a estetickom zmysle sa za ideálnu veľkosť pŕs pre ženy vo všeobecnosti považuje taká, ktorá je úmerná ich výške, šírke ramien a obvodu pása. Prsia by mali dopĺňať celkový vzhľad tela a umožniť žene voľný pohyb bez nepohodlia.

Pre ženy je dôležité, aby mali veľkosť pŕs úmernú zvyšku tela, vrátane výšky a hmotnosti. Vo všeobecnosti majú vyššie ženy širšie hrudníky, môžu zvládnuť väčšiu veľkosť pŕs. Ale košíčky C alebo D môžu preťažiť postavu menšej ženy. Ak sú vaše prsia príliš veľké, môže to viesť k funkčným problémom, ako je chronická bolesť v dolnej časti chrbta a oblasti krížov.

Neexistuje jedna konkrétna veľkosť pŕs, ktorá by dokonale sedela všetkým ženám. Existuje však veľkosť pŕs, ktorá je primeraná každému tvaru tela. Ženy s telom v tvare jablka majú zvyčajne širší pás a viac brušného tuku. Pre vyváženie proporcií sú preto ideálne plnšie a objemnejšie prsia. Telá v tvare presýpacích hodín, sa zvyčajne vyznačujú proporčnou hornou a spodnou časťou tela. Pre tento tvar je najvhodnejšia malá až stredná veľkosť pŕs. Telo v tvare obdĺžnika sa podobá postave presýpacích hodín, no bez presne definovaného pásu. Proporcie tela v tvare obdĺžnika dopĺňa plnšia veľkosť pŕs a poskytuje tak výrazné zakrivenie. Ženy s telom v tvare hrušky majú zvyčajne plné boky a definovaný pás. Na vyváženie proporcií sú ideálne stredne veľké prsia.

Životný štýl ženy môže tiež ovplyvniť to, čo by ste mohli považovať za ideálnu veľkosť pŕs. Napríklad, ak ste atletický typ a máte fyzicky namáhavú prácu, menšie a ľahšie prsia môžu byť vhodnejšie ako prsia väčšie a ťažké.

Masáž prsníkov môže okrem zlepšenia a zväčšenia prsníkov, zmierniť celý rad zdravotných problémov, od upchatých mliekovodov pri kojení až po boľavé svaly. Môže tiež odhaliť hrčky na prsiach, čo môže zachrániť život. Vo všeobecnosti je masáž pŕs bezpečná. Ak však máte špecifické zdravotné problémy týkajúce sa pŕs, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Vo všeobecnosti patria medzi lokálne kontraindikácie pre (akúkoľvek) masáž: kŕčové žily; hrčky alebo bulky, ktoré nie sú diagnostikované alebo neboli odstránené; veľké modriny; hlboké alebo otvorené rezné rany; omrzliny; spáleniny a popáleniny; rany po nedávnej lokálnej chirurgii.

Masáž prsníkov môže pomôcť zvýšiť krvný obeh v prsnom tkanive, ktoré naväzuje tuk. Vďaka masáži sa vylučuje aj hormón prolaktín, ten je zodpovedný za rast pŕs.

Chudé ženy môžu mať samozrejme tiež veľké prsia. Dôležité je dodržiavanie zdravej životosprávy, správne stravovanie, aj spomínané masáže, ktoré si žena môže osvojiť, aby bola plnšia v prsiach.

Dobrý deň, prirodzený rast pŕs daný hormonálnymi zmenami pri dospievaní trvá približne 4 roky po nástupe menzesu u dievčat. Vo veku 17 rokov bývajú prsia dievčaťa spravidla úplne vyvinuté.